By ultrasoundfeminsider.it 
Za učinkovitu masažu važno je odabrati pravo mjesto i opuštajuću atmosferu. Kod kuće, miran prostor bez buke omogućuje maksimalno opuštanje. Profesionalni maseri koriste različite tehnike poput gnječenja, tapkanja i pritiskanja kako bi ciljano smanjili napetost i potaknuli cirkulaciju.
Trajanje masaže ovisi o potrebama pojedinca, ali 20–40 minuta je često dovoljno za opuštanje mišića i smanjenje stresa. Kod izvođenja masaže kod kuće važno je pravilno koristiti ruke i eventualno ulja ili losione za masažu kako bi se izbjegla iritacija kože i nepotrebno naprezanje.
Sigurnost je ključna, osobito kod masaže kod osoba s ozljedama ili kroničnim bolestima. Preporučuje se konzultirati stručnjaka prije masaže kako bi se izbjegle kontraindikacije. Redovita i pravilno izvedena masaža doprinosi dugotrajnom smanjenju napetosti, boljem raspoloženju i cjelokupnom osjećaju dobrobiti.